Diyette ay çekirdeği ne kadar yenmeli? Diyet yapanlar, mineral ve vitamin kaynağı olan tohumları ara öğünlerde 1 avuç ya da yarım avuç gibi ölçülü bir şekilde tüketmeyi tercih edebilirler. Ay çekirdeği diyette yenir mi? Çiğ kuruyemişler aşırı tüketildiğinde kilo alımına neden olur. Diyet yaparken makul porsiyonlarda tüketilen çiğ kuruyemişler kilo alımına neden olmaz. Diyet yaparken çiğ kuruyemiş yiyebilir misiniz? Evet, çiğ kuruyemişler diyetin bir parçası olarak tüketilebilir. Ay çekirdeği diyeti bozar mı? Ayçiçeği çekirdekleri, doymamış yağ asitleri, proteinler ve lif içeriği sayesinde sizi tok tutar ve metabolizmanızı hızlandırır. Buna göre kilo vermede etkilidir, ancak aşırı tüketimi kilo alımına yol açabilir.…
Yorum Bırak