Deliksiz uyku için ne içmeli? Rahat bir uyku için “papatya çayı, melisa çayı, rezene çayı, ıhlamur çayı” gibi rahatlatıcı ve sakinleştirici çaylar içmeniz gerekir. Bu sıcak çayları yatmadan 1-2 saat önce içerseniz uyku kaliteniz artacak ve derin bir uykuya dalacaksınız. En çabuk ne uyku getirir? Uykuyu destekleyen içecekler şunlardır: Ayran, süt ve bitki çayları içer. Papatya, melisa ve ıhlamur çayı gibi bitki çayları özellikle önerilir. Uykuyu en hızlı ne kaçırır? Limon suyu ve limonata gibi asitli içecekler tüketmek uykuya dalmanıza yardımcı olmakta etkilidir. C vitamini ve antioksidan içecekler tüketmek uykunuzu iyileştirir. Kola, limonata ve soda gibi asitli içecekler tüketmek de…
Yorum Bırak