20 C
Istanbul
Çarşamba, Mayıs 23, 2018

Tatilde Fitness’a Devam Etmenin 9 Yolu

  “Tatilde de fitness mı yapılır?” demeyin. Uğruna yıl boyu ter döktüğünüz bikini vücudunu, dahası sağlığınızı korumanın yolu tatilde de egzersiz düzenini sürdürmekten geçiyor. İşte...

Kas Ağrısı Hakkında Bilmeniz Gereken 9 Şey

Uzun bir koşudan veya zorlu bir ağırlık çalışmasından kaynaklı kas ağrısı, felç edici olabilir. Peki, ne kadar ağrı çok fazla sayılır? Ve ağrıyı azaltma...

SPOR SALONUNDA 5 ADIMDA DAHA FAZLA YAĞ YAKMAK

Kuşkusuz ki kalıcı kilo vermenin ve yağ yakmamın tek yolu spor yapmak. Malumunuz kış bastırdı, şu günlerde spor yapmak için spor salonlarının yollarını tutuyoruz....

Tüm Bahaneleri Kafanızdan Silin!

Öncelikle spora başlamak için tüm bahaneleri kafanızdan silmeniz gerekmektedir. Bu yazımız, spor salonuna gitmeye imkanı olmayanlar ya da salona gitmeye fırsat ve zaman bulamayan kişiler...

Spor Yaparken Motivasyonu Arttırmanın Yolları

  Ulaşmak istediğiniz hedefleriniz var. Peki ya sizi bu hedeflere kavuşturacak olan motivasyonunuz ne alemde? Bizim istediğimiz hedefe doğru ilerlememizi sağlayan aslında iç motivasyonumuzdur. Öyleyse...

Fitness aletleri nelerdir?

Spor salonlarında sağlıklı çalışmalar yapabilmek için salondaki fitness aletlerini tanımak spor yapmak kadar önemlidir. Bu fitness aletleri tanımak, spor yapmayı kolaylaştıracağı kadar, sporu daha verimli...

Yaza girerken kadınlara özel form programı

Yaza girerken sıkı kalça ve bacak kaslarına sahip olmak için ihtiyacınız olan tek şey, el çantanızda rahatlıkla taşıyabileceğiniz ve gittiğiniz her yerde uygulayabileceğiniz basit...

BICEPSLERİNİZE İYİ BAKIN

Biceps kasları, vücuttaki kas gruplarında en değerli olanlardan biridir. Bu yüzdendir ki önkol antremanları bu sporun vazgeçilmezleri arasındadır. Hayatımızın her anında bize büyük yardımı...

Kış mevsiminde fit kalmanın yolları

Kış mevsimiyle beraber havaların soğuması çoğu kişinin mental ve fiziksel olarak etkilenmesine neden oldu. Yalnız kış mevsiminin, şekillenme ve kas gelişimi için, en uygun...

Doğal Şekilde Kas Kazanmanın 7 Basit Yolu

XS’dan daha büyük beden bir t-shirt’ün vücudunuza olması için mücadele etmekten ya da düz bir göğüs ve spagetti gibi kollara sahip olmaktan bıktıysanız, muhtemelen...