13 C
Istanbul
Cumartesi, Nisan 14, 2018

Kas Ağrısı Hakkında Bilmeniz Gereken 9 Şey

Uzun bir koşudan veya zorlu bir ağırlık çalışmasından kaynaklı kas ağrısı, felç edici olabilir. Peki, ne kadar ağrı çok fazla sayılır? Ve ağrıyı azaltma...

Tüm Bahaneleri Kafanızdan Silin!

Öncelikle spora başlamak için tüm bahaneleri kafanızdan silmeniz gerekmektedir. Bu yazımız, spor salonuna gitmeye imkanı olmayanlar ya da salona gitmeye fırsat ve zaman bulamayan kişiler...

Doğal Şekilde Kas Kazanmanın 7 Basit Yolu

XS’dan daha büyük beden bir t-shirt’ün vücudunuza olması için mücadele etmekten ya da düz bir göğüs ve spagetti gibi kollara sahip olmaktan bıktıysanız, muhtemelen...

Yaza girerken kadınlara özel form programı

Yaza girerken sıkı kalça ve bacak kaslarına sahip olmak için ihtiyacınız olan tek şey, el çantanızda rahatlıkla taşıyabileceğiniz ve gittiğiniz her yerde uygulayabileceğiniz basit...

Kilo vermek için 5 günlük çalışma planı

Kilo vermenin ve kas kütlesini artırmanın en hızlı yollarından birisi, değişimli olarak kardiyo ve ağırlık antremanlarını yapmaktır. Kaslarınızı ve metabolizmanızı şaşırtmak için, sizi zorlayan...

Fitness aletleri nelerdir?

Spor salonlarında sağlıklı çalışmalar yapabilmek için salondaki fitness aletlerini tanımak spor yapmak kadar önemlidir. Bu fitness aletleri tanımak, spor yapmayı kolaylaştıracağı kadar, sporu daha verimli...

Mitolojinin güzellik ve güç dansı Calisthenics

İlk kez Eski Yunan'da geliştirilen Calisthenics, Sparta'lı ve Pers'lerin savaşında ortaya çıktı. Pers'lerin gözcüsü, Sparta'lıları toplu halde bu egzersizi uygularken görünce dans ettiklerini sandı. ''Calisthenics''...

HIRSLI, AZİMLİ VE GÜÇLÜ; NAGİHAN KARADERE

Survivor’dan bir azim timsali geçti geçtiğimiz sene... Henüz yaşında bile olmayan kızını bırakarak yarışmaya katılan milli atlet Nagihan Karadere’nin azmini izledik hep birlikte... Küçük...

CROSSFIT

Üniversite yıllarında dans ile baslayan serüvenim, snowboard, windsurf, pilates, fitness ve son olarak crossfit ile devam etti. Su aralar ülkemizde de yeni tanınmaya baslayan...

SPOR SALONUNDA 5 ADIMDA DAHA FAZLA YAĞ YAKMAK

Kuşkusuz ki kalıcı kilo vermenin ve yağ yakmamın tek yolu spor yapmak. Malumunuz kış bastırdı, şu günlerde spor yapmak için spor salonlarının yollarını tutuyoruz....